Crossfit-Training in Ben's Gym, Augsburg-Lechhausen, 18.11.2017

Crossfit bis zum Abwinken

Letzten Samstag durften sich wieder einige Aktive der WK1 in die fachkundigen Hände von Ben von Ben’s Gym in Lechhausen begeben und in 90 Minuten intensiv an Ihrer Kraft, Kraftausdauer, Stabilität, und Ausdauer arbeiten. Ein spürbarer Muskelkater dürfte den meisten garantiert sein.

Hier ein Auszug aus dem Programm:

In 3-Teams mussten folgende Aufgaben im Wechsel bewältigt werden

• 1000 m Rudern – gleichzeitig zum Rudern 50 Stück burpees
• 1200 m Rudern – gleichzeitig zum Rudern 150 Stück situps
• 1400 m Rudern – gleichzeitig zum Rudern 150 Stück Ausfallschritte nach hinten…                          

Reine Mädelteams durften 200 m weniger rudern.

Nun heißt es, die erworbene Athletik im Training ins Wasser zu bringen.

Viel Spaß bei dieser Trainingseinheit hatten Ulla, Sarah, Tilman, Bastian, Fabian, Julia, Crissy, Andreas, Victor, Sonja, Felix, Hildegard und Ferdinand.

Eure Hildegard