Crossfit-Training in Ben's Gym, Augsburg-Lechhausen, 18.11.2017
- Kategorie: Schwimmen
Crossfit bis zum Abwinken
Letzten Samstag durften sich wieder einige Aktive der WK1 in die fachkundigen Hände von Ben von Ben’s Gym in Lechhausen begeben und in 90 Minuten intensiv an Ihrer Kraft, Kraftausdauer, Stabilität, und Ausdauer arbeiten. Ein spürbarer Muskelkater dürfte den meisten garantiert sein.
Hier ein Auszug aus dem Programm:
In 3-Teams mussten folgende Aufgaben im Wechsel bewältigt werden
- 1000 m Rudern – gleichzeitig zum Rudern 50 Stück burpees
- 1200 m Rudern – gleichzeitig zum Rudern 150 Stück situps
- 1400 m Rudern – gleichzeitig zum Rudern 150 Stück Ausfallschritte nach hinten…
Reine Mädelteams durften 200 m weniger rudern.
Nun heißt es, die erworbene Athletik im Training ins Wasser zu bringen.
Viel Spaß bei dieser Trainingseinheit hatten Ulla, Sarah, Tilman, Bastian, Fabian, Julia, Crissy, Andreas, Victor, Sonja, Felix, Hildegard und Ferdinand.
Eure Hildegard
Mit 6 Mannschaften und insgesamt 32 Schwimmerinnen und Schwimmern von Jahrgang 2008 bis 2000 traten wir in Rain am Lech zum DMS-J Bezirksentscheid in Rain am Lech an.
Los ging es am Freitag Nachmittag am Stadtberger Hallenbad von wo aus wir zusammen mit der TSG Stadtbergen bis zum Zwischenhalt am Kloster Ettal fuhren. Dort gab es wieder unser gemeinsames Abendessen auf dem dortigen Parklatz. Alle hatten dafür etwas mitgebracht, dass dann als gemeinsames Büfett aufgebaut wurde. Am Ende romantisch beleuchtet durch Stirnlampen, ging es dann nach einer Stunde weiter nach Österreich.