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Kategorie: Synchronschwimmen
Synchronschwimmer messen sich virtuell
1. COVID H2O Pflichtwettkampf
Die Kaderathletinnen der Delphinnixen erhielten die Einladung zu einem nationalen virtuellen Wettbewerb. Zu diesen wettkampflosen Zeiten ein wahrer Lichtblick und alle mussten nicht lange überlegen, ob sie daran teilnehmen wollten. 60 Schwimmerinnen aus ganz Deutschland nahmen diese Möglichkeit wahr.
Im Training wurden dann die vier geforderten Pflichtübungen gefilmt. Hier zeigte sich, dass es ganz schön schwierig ist die beste Übung herauszusuchen – mal gelang der eine Teil besser, mal der andere. Die Videos wurden beschriftet und an den Ausrichter geschickt. Die Wertungsrichter erhielten einen Link um die Videos einzusehen und gaben dann ihre Wertungen ab.
Gespannt wurde das Ergebnis erwartet. Marie Schweigard (Jg. 2002) und Julia Schittko (Jg. 2003) konnten die Jahrgangswertung jeweils für sich entscheiden. Marie war zudem die Beste der AK 2005 und älter.
Im teilnehmerstärksten Jahrgang 2008 erreichte Leonie Menzer den 3. Rang. Anouk Niederhuber wurde 8.
Sophie Grigoriev errang den 8. Platz im Jahrgang 2006.
Ein Blick in die Einzelwertungen zeigte tolle Wertungen für unsere Nixen und dürfte Motivation sein weiterhin (trotz der aktuellen Situation) so fleißig zu trainieren.
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Kategorie: Schwimmen
Eine Challenge der anderen Art
30 spezielle Aufgaben für unsere Schwimmer
In Zeiten von Corona ist vieles anders ... auch die Aufgaben, die Trainer ihren Schützlingen stellen.
Inspiriert von einer ähnlichen Challenge von Ben's Gym in Lechhausen werden unsere Schwimmerinnen und Schwimmer derzeit 30 Tage lang jeden Tag vor eine andere Herausforderung gestellt. Die Aufgaben sind ein bunter Mix aus sportlichen Übungen, Challenges für Kopf und Geist oder Input in Sachen Ernährung.
In der ersten Woche standen beispielsweise folgende ToDos auf dem Plan:
- 30 Minuten lesen
- nach 18 Uhr keine Medien mehr
- 100 Liegestützen
- einen Tag lang auf Fleisch und Fisch verzichten
- 10.000 Schritte gehen .....
Der Arbeitsauftrag für Tag 6 lautete:
Weiterlesen: 30-Tage-Mindful-Challenge
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Kategorie: Schwimmen
Trockenschwimmer
Was Schwimmer ohne Wasser tun ...
Wie wir alle, sitzen auch unsere Schwimmerinnen und Schwimmer schon seit dem 01. November auf dem Trockenen.
Um den Trainingsausfall zumindest etwas auszugleichen, organisierte Hilde ein Ersatzprogramm für die WK1. Seitdem heißt es einmal pro Woche: Sportklamotten an und nach Ben´s Anleitung (Ben ist der Leiter von „Ben´s Gym“ in Lechhausen) beim Online Crossfit schwitzen. Mit Burpees, Lunges, Planks, Squats und anderen „Schikanen“ können sich unsere Großen so richtig austoben. Der gutgemeinte Tipp von Ben, man solle doch am nächsten Tag lange spazieren gehen, um Muskelkater zu verhindern, klappt allerdings nicht bei allen Teilnehmern. Oft wird man noch die ganze Woche an die Trainingseinheit erinnert.
Das Angebot wurde so gut angenommen, dass Basti und Hilde beschlossen, auch Online-Sessions für die jüngeren Schwimmer anzubieten.
Weiterlesen: Online-Training bei den Schwimmern
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Kategorie: Schwimmen
Trockentraining für das kleine Becken
Seit Jahresbeginn gibt es auch für unsere Jüngsten ein Online-Trainingsangebot
Nachdem das Jahr 2021 begonnen hatte und die Weihnachtsferien vorbei waren, wurde uns allen schnell bewusst, dass der ersehnte Start der Schwimmkurse und das Schwimmen im Wasser noch einmal wird warten müssen. Doch Kathrin Dossner wollte diese Situation nicht hinnehmen und hatte die Idee, auch mit den Kleinsten aus dem kleinen Becken ein wöchentliches Training online über Zoom zu organisieren. Alle Kinder wurden über den WebClub eingeladen und schon bald konnte das erste Training starten.
Mittlerweile sehen wir bereits auf einige Einheiten zurück und sind immer noch überwältigt vom großen Interesse und der Freude der Kinder an unserem Trockentraining. Jede Woche blicken uns ca. 30 – 40 Kinder über die Bildschirme entgegen. Die geplanten Einheiten dauern jeweils 45 Minuten und bestehen einerseits aus Kraft- und Koordinationsübungen, anderseits üben wir unsere Schwimmbewegungen. Auf diese Art und Weise bleiben wir nicht nur fit, sondern halten auch weiterhin Kontakt.
Die Einheiten werden auch weiterhin jede Woche stattfinden. Es kann jederzeit mit eingestiegen werden. Wir werden immer wieder verschiedene „Trainingsgeräte“ (wie z.B. Tücher) miteinbauen und haben uns auch zu Fasching eine Überraschung überlegt. Wir freuen uns über jeden neuen Teilnehmer.
Vielen Dank an Kathrin, die jede Woche mit ihrem großen Engagement und ihren tollen Ideen die aktuelle Situation für uns ein bisschen leichter macht.
Carina Frank