Details

Kategorie: Verein

Frohe Weihnachten und ein gutes Neues Jahr

wünscht euch der SB Delphin mit einigen Impressionen

vom Weihnachtsschauschwimmen und -springen 2017

Details

Kategorie: Schwimmen

Crossfit - Runde 2

Am 2.12.2017 um 12 Uhr trafen sich 12 Schwimmer der WK1 und eine Synchronschwimmerin zum Crossfit-Training in Ben‘s Gym.

Damit alle langsam wieder aufwärmten nach der kalten Anfahrt, begann Ben mit Lockerungsübungen von Kopf bis Fuß. Danach folgten ein paar leichte Übungen: im Krebs- und Spinnengang vorwärts und rückwärts laufen, auf einem Bein seitlich und nach vorn springen, abwechselnd schräg von einem Bein zum anderen und sich gegenseitig Bälle zurollen während man sich in der oberen Liegestützposition hält. Die ersten kamen schon ins Schwitzen und zogen ihre Pullis und langen Hosen aus.

Jetzt ging das Training erst richtig los!

Weiterlesen: Crossfit-Training am 2.12.17

Details

Kategorie: Synchronschwimmen

 Alle Jahre wieder….

grüßt der Muki-Preis

Am Samstag, 9. Dezember brachen unsere jüngsten Nixen zum alljährlichen Muki-Preis auf, einem Wettkampf, der besonders die Anfänger im Synchronschwimmen auf kindgerechte Weise an den Leistungssport heranführen soll. An diesem Wochenende konnten die Schwimmerinnen der Mini-Gruppe und der Altersklasse D ihr Können unter Beweis stellen und etwas Wettkampfluft schnuppern.

Los ging es Samstagmorgen mit einer Fahrt ins winterliche Grainau. Über den ganzen Tag hinweg durften die Mädchen hier ihr Können in der Turnhalle zeigen, also die Übungen, die sie jeden Montag fleißig im Trockentraining trainiert haben. Hierzu zählen beispielsweise Liegestützen, Spagat sitzen und das absolute Highlight: Die Bodenkür. Hier wird eine Turnkür auf Musik vorgeführt, die bestimmte Elemente enthält und dann von den Wertungsrichtern bewertet wird. Die Delphin-Nixen haben sich hier gut geschlagen, für viele war es der erste richtige Wettkampf, trotzdem waren alle tapfer und jede hat ihr Bestes gegeben!

Weiterlesen: Muki-Preis 9.-10. Dezember 2017, Grainau

Details

Kategorie: Schwimmen

Crossfit bis zum Abwinken

Letzten Samstag durften sich wieder einige Aktive der WK1 in die fachkundigen Hände von Ben von Ben’s Gym in Lechhausen begeben und in 90 Minuten intensiv an Ihrer Kraft, Kraftausdauer, Stabilität, und Ausdauer arbeiten. Ein spürbarer Muskelkater dürfte den meisten garantiert sein.

Hier ein Auszug aus dem Programm:

In 3-Teams mussten folgende Aufgaben im Wechsel bewältigt werden

• 1000 m Rudern – gleichzeitig zum Rudern 50 Stück burpees
• 1200 m Rudern – gleichzeitig zum Rudern 150 Stück situps
• 1400 m Rudern – gleichzeitig zum Rudern 150 Stück Ausfallschritte nach hinten…                          

Reine Mädelteams durften 200 m weniger rudern.

Nun heißt es, die erworbene Athletik im Training ins Wasser zu bringen.

Viel Spaß bei dieser Trainingseinheit hatten Ulla, Sarah, Tilman, Bastian, Fabian, Julia, Crissy, Andreas, Victor, Sonja, Felix, Hildegard und Ferdinand.

Eure Hildegard